Le travail de bureau ou plus précisément la sédentarité au travail entraine divers troubles bien connus. Ils concernent surtout les cervicales et le dos. Ces maux ne sont pas à prendre à la légère. Pour les prévenir ou les soulager, la meilleure solution est d’opter pour un bureau assis debout réglable en hauteur. Cet équipement vous permettra de faire de nombreux exercices, et donc un gain d’énergie.

Le bureau debout réglable en hauteur : pour muscler ses mollets au travail

Muscler vos mollets au travail et en toute discrétion, c’est maintenant possible avec un bureau assis debout. Pour le faire, mettez vos pieds à la largeur de vos hanches et mettez-vous sur la pointe des pieds, les orteils bien ancrés au sol. Mettez vos mains sur votre bureau debout avec les bras tendus, tenez cette position pendant une dizaine de secondes et recommencez 10 fois. Vos mollets s’étireront naturellement.

Muscler ses jambes en toute discrétion

Il est également possible d’avoir des jambes galbées et toniques grâce au bureau ajustable en hauteur. Mettez-vous assis en tendant une jambe, le pied en flex et les bras relâchés. Tenez la position pendant une demi-minute et répétez l’exercice sur l’autre jambe.

Étirer le corps entier grâce au bureau assis debout

En optant pour un bureau assis debout ajustable, vous pourrez aussi étirer l’ensemble de votre corps au travail, et ce, en douceur. Servez-vous de votre bureau debout comme support. Allongez votre dos en basculant vers l’avant, déposez votre buste, tout en gardant vos bras tendus. Gardez cette position durant 10 secondes, puis relâchez. Répétez l’exercice à 5 reprises.

Grâce à votre bureau ajustable en hauteur et à notre guide, vous pouvez désormais faire des exercices simples pour mobiliser votre corps tout entier et gagner en énergie au travail ou en télétravail. Ne négligez pas pour autant les bonnes positions à adopter au travail, comme placer l’écran et la chaise à une bonne distance et à une bonne hauteur.